核心主题：运动可以帮助我们保持平和，减少压力，增强专注力，提升大脑能力！ 

年龄：2至6岁 

年龄：4至10分钟 

保持社交距离意味着自己和他人保持一定的安全距离，以此来保护我们自己和他人不受病毒的侵害。专家建议人与人至少保持1.8米的安全距离。理想状态下，家庭成员需待在家中，减少外出，避免和非家庭成员的非必要接触。 

但是长时间待在家中会让我们感到焦躁。有一些方式可以让我们能够安全地获得一些新鲜空气，例如： 

• 在您的花园里活动。如果您家有花园，您的孩子可以在花园内活动以消耗一些能量，享受室外时光。您或许想要去公园，但是在现阶段避免在公共场所活动是很重要的防疫措施，因为新冠疫情病毒可能潜伏在公共区域。 

• 遛狗。在周边街区遛狗是可行的，但是请注意避免接触物体表面或近距离接触他人。 

• 骑车或者爬山。和家人一起骑行或者到大自然中散步吧。在出发前提前制定好不触碰物品或靠近他人的规矩。 

• 虚拟聚会。现阶段最好不要邀请朋友到家中或者参加聚会。社交媒体平台和视频电话可以让虚拟聚会变得简单。孩子可以和不在同一地点的朋友一起聊天、玩耍、欢笑。 

在您外出正常活动时，携带和使用消毒洗手液是个好主意。同时记住，在任何外出活动后，用肥皂和水洗手20秒以上。